У аналар жиі ауырады арқа босанғаннан кейін. Оның үстіне, дискомфорт созылуы мүмкін өте ұзақ уақыт. Бұл айтарлықтай омрачает қуаныш " баламен қатынасу.
Бас аурулары, босанғаннан кейін кейде шамалы, ал мүмкін келтірмеуге тиіс елеулі қолайсыздықтар. Әйел ағзасы қатты әлсіреген, сондықтан, бас аурулары, тіпті күшті бұзады. Міндетті түрде ресейліктер тарапынан маманы, өйткені себептері әр түрлі болуы мүмкін.
Емдеу арқа, ол ауырады өткен соң босану байланысты диагноз. Сондықтан өз бетімен проблема. Бірақ алдын алу шаралары мүлдем помешают.
Пайда болу себептері жайсыздық
Босанғаннан кейін нелишним білуге болады, почему у вас басталғанға жанкүйер арқасы. Себебі, жүктілік кезінде әйел ағзасына қайта құрылуда үшін балаңызға ыңғайлы. Соңғы trimester хрящевые қосылыстар айналады өте жұмсақ жеңілдетеді пайда болуы нәрестенің дүниеге келді. Нәтижесінде бел-сегізкөз бөлімі омыртқаның қатты зардап шегеді, сондықтан ауырады арқа босанғаннан кейін.
-Гормональды теңгерімсіздік растянутые хрящевые қосылыстар мен байламдар қалпына келтіріледі өте баяу және ірі әйелге ыңғайсыздық. Оның бірнеше себептері бар, олар бойынша босанудан кейінгі шалқалап және күрекшелеріндегі ауырсыну сезіледі.
- Қатты кернеу бұлшық. Уақытында туған баланың поясничные бұлшық тынығады, ұрық шыға алмады. Нәтижесінде туындайды гипертонус бұлшық еттері, жауырын. Бұл сондай-ақ себеп болады ауру.
- Остеохондроз, сколиоз және басқа да мәселелер, сондай-ақ ыңғайсыздық тудырады. Жағдай қиындай түседі болған әйелдің жүктілікке дейін болатын дұрыс отыру. Кезінде көтеру, баланың сымбат искривляется тіпті күшті, бұлшық және байламы бейімделеді, ал қайтару қалыпты жағдай өте кезде.
- Өткен соң босану арқа мүмкін қатты жанкүйер-межреберной невралгия, ол туындайды нейрондық стресс немесе салқындауына, және ұзақ мучает әйел.
- Ішкі ағзалардың аурулары.
- Жұлын диск жарығы.
Босанғаннан кейін мүмкін қатты ауыратын бүкіл арқа және бел массажы ерекшеліктері.
Осы құбылысқа сондай-ақ, бар бірнеше түсініктемелер:
- қабыну төменгі бөлімдерінің омыртқа;
- жарақаттары: балақай өтеді босану жолдары арқылы туғызуы мүмкін, ол сдавливание ыдыстарды защемление дискілер, омыртқалардың ығысуы;
- мәселелер жүктілікке дейінгі обостряются, сондықтан әсер етуі мүмкін қатты ауыруы;
- өзгерген гормональды фонның;
- растянувшиеся жамбастың бұлшық;
- деформация белдеменің бұлшық:-тез өсу іш ligamentous мата белге укорачиваются және қатты напрягаются, сондықтан әйел сезінеді арқа аурулары босанғаннан кейін.
Алдын пайда болған патология
Әдетте әйелдер, босанғаннан кейін тап болды қиналған да шалқалап, қызығушылық, не істеу керек проблемасы. Бірақ жақсы ескертуге патологияны емдеуге қарағанда, оның. Бірнеше алдын алудың тиімді әдісі. Алайда, ең дұрысы дәрігерден кеңес алу, ол егжей-тегжейлі сізге айтып, бұл үшін босанғаннан кейін, сіз бастау жанкүйер бел немесе барлық арқасы.
- Бойы кемінде 6 ай дүниеге сәбидің келген исключите ауыр физикалық жүктеме бойынша жүк тасымалдары емес, ауырлығы. Арқа бұлшық және іш тиіс үлгеру қалпына келе, әйтпесе қаупі бар зақымдауы.
- Қадағалаңыз салмағы бүкіл жүктілік. Тіпті бірнеше артық килограмм тудыруы мүмкін қатты ыңғайсыздық.
- Уақыт тауып айналысу, емдік гимнастика. Егер сіз бастайсыз айналысу керек лақтыру. Маңызды тұрақтылық, қарқындылығы. Тырысыңыз таңертең гимнастика жасау.
- Вставайте төсек ұқыпты, емес күрт. Повернитесь бүйірге, согните тізе және присядьте арналған краешек.
- Үшін босанғаннан кейін емес басталғанға жанкүйер арқа, күніне сәбидің дұрыс. Присядьте ыңғайлы кресло, подложите астында аяқ пуфик, откиньте басқа бұрын. Көріңіз тілің-арың баланы тамақтандыру бүйірімен. Осылайша, бұлшық болады расслабленном состоянии.
- Мұқият таңдаңыз төсек. Жақсы купить қатты матрац, ол үшін пайдалы омыртқа. Подкладывайте астында тізе кішігірім валик.
- Үшін босанғаннан кейін емес басталғанға жанкүйер арқа саласындағы белге және жауырын, қалай қарайсыз, оған ұқыпты. Тырысыңыз артық емес еңкеюге, биіктігін реттеңіз пеленального үстел, ванналарды, суға түсу мен төсектері де, сіз үшін ыңғайлы. Егер тура келеді көтеру ештеңе еден, приседайте немесе вставайте, тізесіне. Жинау кезінде пәтер астам сүйеп емес, жұмыс кезінде шаңсорғышпен немесе шваброй.
Әрине, оқуға болады пікірлер, не істеу керек, егер босанғаннан кейін арқа әйелдер қатты ауырады. Бірақ егжей-тегжейлі ұсыныстар беруге тиіс дәрігер ғана. Мүмкін, сапар маманға болдырмас үшін елеулі проблемалар, сондықтан медлите.
Қалай жеңуге
Сонымен, не істеу керек, егер босанғаннан кейін сіз басынан қатты ауыратын арқасы. Көмек көрсетеді мануальды терапевт. Хабарласыңыз osteopath немесе мануалу, егер ыңғайсыздық сезіледі-отхождения копчика және басқа да сүйек. Маман алады МРТ анықтау үшін болуы немесе болмауы межпозвонковой грыжи. Кейбір жағдайларда өтуге тура ішкі органдардың УДЗ, рентген және басқа да зерттеулер, анықтау үшін, неге босанғаннан кейін сіз ауырады арқа саласындағы екі жауырынға немесе белге.
Өте жиі пайдаланылады емдік дене шынықтыру, әртүрлі физиотерапиялық емшаралар. Лактация кезінде медикаментозды емдеу өте сирек қолданады.
Кейде тағайындалады қабынуға қарсы жақпа. Олар пайдаланылады республикасындағы жергілікті мемлекеттік басқару және шағын курсымен. Босанғаннан кейін зиян емес жасауға арналған арнайы жаттығуларды арқа.
- Обопритесь қолмен на спинку орындықтың, расставьте аяғынан бастап тікелей коленями ені иық. Бір алақан қойыңыз ішпен, ал басқа белге. Тырысыңыз напрягать бұлшық белге сияқты ақыл мәжбүр олардың выпрямляться.
- Stand қабырғаға артта. Соприкасаться тиіс бөксе, иық және желке. Мұндай жағдай керек постоять бірнеше минут.
- Squeeze иығына, опустите қолына түртіңіз қалды кеуде. Алдымен выдохнуть, содан кейін вдохнуть, көтеріп басын, расправить иығына және отпусти қолды артқа. Жаттығу бірнеше рет қайталанады.
Босанғаннан кейін басқа тұрақты зарядтау үшін арқа зиян емес массаж. Бұл ең жағымды емдеу, бірақ бастауға болады тек арқылы кем дегенде 2 аптадан соң нәресте туылған. Жақсы көмектеседі және өзіндік массаж
Массаж пайдалы мынадай қасиеттері бар:
- ағзаның қалпына келуін тездетеді, vastavit кезінде көтеру, бала мен оның туған;
- жақсарту васкуляризациясы буындардың;
- қалпына бұлшық ет тонусының;
- нығайту байланыстық аппаратының.
Егер босанғаннан кейін сіз сорвали арқаға массаж болады әсіресе айтпақшы. Рәсімі азайтуға мүмкіндік береді қатты ыңғайсыздық. Маңызды жауапкершілікпен қарауларыңызды таңдау бойынша маманның массаж. Про ақ прыщики атынан нәрестенің.