Белгілі бір ұсыныстар ортопедтердің таңдау бойынша кереуеттер, матраца мен жастықтар. Олар болуы тиіс ыңғайлы және тудыруы қисаю омыртқа бағанасының кезінде түнгі демалыс. Жақсы сатып алу арнайы ортопедиялық матрацтар мен жастықтар.
Бұл мақалада айтылды ғана емес, неге ауырады арқа ұйқыдан кейін емес, тәжірибелік ұсыныстар берілді ортопед, бұған қоса, қалай өзінің ұйықтайтын орнын толыққанды демалу үшін. сондай-ақ тізімі болып табылады ең көп тараған аурулар тірек-қозғалыс аппаратының қызметі бұзылған кезде пайда болатын, ұқсас белгілері. Сіз осы бетте деп қабылдаған жөн ауруды дер кезінде анықтап және қандай дәрігерге жүгіну жүргізу үшін тиімді және қауіпсіз емдеу.
Физиологиялық себептері, бас аурулары, түнде
Барлық себептері ауырсыну арқасына түнде бөлуге болады физиологиялық және патологиялық. Бірінші топ қамтиды сол барлық болып жатқан өзгерістерге алып келген дене уақытында түнгі демалыс әсерінен бөлінетін гормон мелатонина.
Бұл зат, бөлінетін эпифизом жауап беретін реттеу тәуліктік биологиялық ырғақтарға жұмыс адам ағзасына. Ол бастайды өндіріледі бөлінетін қан ғана тәуліктің белгілі (бұл интервал арасындағы 21:00 және 23:00 сағат жергілікті уақыт бойынша). Үшін табысты өнімді қажет толық түнек. егер сіз үйренген себу алдында қосылған теледидармен, онда берсеңіз толыққанды түнгі демалуын сөйлеу баруға мүмкін емес. Алдында мерцающим экранды теледидар, планшет, ноутбук немесе смартфон әзірлеу гормонының мелатонина болмайды.
Бұл зат үшін жауап береді, көптеген процестердің адам ағзасында:
- күн ішінде белсенді жұмыс істейтін бұлшық қаңқасын, арқа жинақталады көптеген метаболиттердің, сүт қышқылы – олардың кәдеге жарату жауап беруші мелатонин;
- қалпына келтіру үшін омыртқа аралық дискілерді қажет релаксация ғана емес бұлшық, бірақ және бойлық бума – оларға да жағымды әсері мелатонин;
- бұл зат сондай-ақ, тұрақтандырады жұмысын талшықтар нейрондық, ол жүргізе бастайды импульстер неғұрлым жұмсақ, замедленном қарқында;
- процесін іске қосады бұлшық релаксация және релаксация;
- көрсетеді тұрақтануына әсері тыныс алу мен жүрек-қантамыр жүйесіне;
- механизмін қамтиды "іске қосу аймақтарды қалпына келтіру есебінен" іске қосу процесін әзірлеу өсу гормонының соматотропина (ол қалпына келтіру процесінде барлық зақымдалған күн тіндердің жасушалық деңгейде).
Барлық осы механизм үшін бағытталған кезінде түнгі демалыс адам ағзасына толықтай қалпына келтірді, өзіне восполнил өзінің энергетикалық балансы және избавился от жинақталған азық-жасушалық ыдырау.
Физиологиялық пайда болу себептері ауырсыну арқасына түнде қамтиды факторлар кедергі келтіреді ағымына барлық сипатталған процестер. Бұл сияқты аспектілері теріс әсер:
- дұрыс ұйымдастырылған орын үшін түнгі ұйқының;
- ұйқы кезінде қосылған аясында немесе экран алдында теледидар;
- ыңғайсыз дене тұрысы ұйықтау үшін;
- тығыз түнгі киім;
- ұйқысыздық және провоцирующие оның факторлары (мысалы, бас айналуы);
- тамақ ішуге бұған дейін ұйқыға жату.
Маңызды ұйықтар алдында желдетіп, жасауға күн сайын бірдей рәсімдері (умывание, переодевание в пижама, тіс тазалау және т. б.). Барлық бұл көмектеседі дайындау организміне және эпифиз қарай бөлу мелатонина және толыққанды қалпына келтіру үдерісіне барлық денеге.
Егер ұйқы мазасыз, бұлшық ет тынығады және олардан шығарылмайды сүт қышқылы метаболиттері. Тиісінше, таңертең оянғаннан кейін мүмкін білінетін ауырсыну, олар кернеулігі, құрысу қозғалыстар.
Түнгі ұйқыдан кейінгі ауырады арқа: патологиялық себептері
Ал енді қарастырайық патологиялық себептерін қатар, неге ауырады арқа ұйқыдан кейін, қандай аурулар алады итермелейді, пайда болуы осы белгі. бастайық экскурса " анатомиясы. Сонымен, арқа – бұл шартты белгісі учаскесінің дене. Ол қамтиды воротниковую мойын, көкірек, белге және құйымшағы.
Омыртқа жотасы бағана болып табылады тірек механизмі тұрған бюджеттен тел омыртқа бөлісетін және олардың амортизациялық омыртқа аралық дискілерінің. Тұтастығы, тұрақтылығы мен икемділігі омыртқа бағаны қамтамасыз етеді связочный аппараты. Тамақтану және қан айналымын арттырады омыртқа аралық дискілерінің қамтамасыз етеді, бұлшық ет қаңқа арқа. Ол жауап беруші жасағаны үшін барлық телодвижений.
Қабырға құрайды көкірек, соның ішінде сенімді спрятаны өмірлік маңызды органдар (жүрек, өкпе). Тыныс алу есебінен қамтамасыз етіледі жұмыс қабырға аралық бұлшық еттер. Олардың иннервация есебінен жүзеге асырылады тармақтарды корешковых нервтердің.
Егер ауырады арқа кейін ұйқы, себептері қамтуы мүмкін мынадай тірек-қозғалыс аппаратының аурулары:
- бехтерев ауруы немесе анкилозды спондилит (қабыну дегенеративное ауру, негізінен зақымдайтын еркек жынысты адамдарды көрінеді ерте ауырады, таңертең);
- қисаюы омыртқа бағанасы мойын, көкірек, поясничном бөлімдерінде (кифосколиоз, сколиоз );
- остеохондроз және оның асқынулары – бұл ауру тудырады, 80% - дан астам ауырсыну арқасына кейін ұйқы;
- жағдайының тұрақсыздығы тел омыртқа (түнгі демалыс бұлшық ет қаңқа арқа расслабляется және омыртқалар бастайды смещаться, оянғаннан кейін береді айқын ауырсыну синдромы);
- спондилоартроз және басқа да патологиялық омыртқа бағанасының;
- әлсіздік және дистрофиясы қабырға аралық бұлшық (жиі мұндай жағдай байқалады, ұзақ уақыт бойы болған, фото, аппаратында өкпені жасанды желдету).
Бар және басқа да себептер қатар, неге түнгі ұйқыдан кейінгі ауырады арқа – олар зақымдалған нейрондық талшықтар мен бұлшық ет тіні. Бұл болуы мүмкін келесі патологиялық жай-күйлер:
- эндокринді патология, провоцирующие метаболиттердің жиналуы бұлшық;
- жетіспеушілігі васкуляризациясы әкеледі ішінара бұлшық ет дистрофиясы;
- корешковый синдромы бастап ущемлением нервтердің итермелейді симптомдарының болуы межреберной невралгия;
- жұқтыру кейбір түрлерімен вирустар мен бактериялардың итермелейді дамыту қабыну жүйке окончаниях (напрмиер, белдеулене теміреткі, шақырылатын вирусты герпес).
Жарақат, ішкі ағза аурулары (пневмония, плеврит, туберкулез, жарығы диафрагма), жоғары физикалық жүктемелер – бұл тудыруы мүмкін арқадағы ауырсыну кезінде түнгі ұйқы.
Болят арқа бұлшық таңертең ұйқыдан кейін – диагностика
Ауруларының диагностикасы – бұл жалғыз дұрыс жолы айығуға пайдалану есебінен дұрыс тағайындалған емдеу. Табиғатта жоқ әмбебап құралы қарсы кез-келген ауырсыну. Фармакологиялық препараттар тобының стероидтік емес қабынуға қарсы заттардың құралдарын да жояды өзін ауырсыну, олар тастайды қабынуы. Ал күшті әсер ететін анальгетиктер есірткі шығу тегі тек "өшіру" сана пациент мүмкіндік жоқ сезініп, апат сигналдары түсетін ми зақымдану ошақтарындағы тіндердің.
Бас аурулары, ұйқыдан кейін бұл сигнал туралы неблагополучии, дамушы ауру. Қажет кешенді диагностика және анықтау патологиялық өзгерістер.
Барлық осы тексеру тағайындауы мүмкін учаскелік дәрігер терапевт. Егер ішкі мүшелерінің патологиялық үрдістерге жүргізу қажет тексеру омыртқа бағанасының. Зафиксируйте негізгі оқшаулау ауырсынудың. Тырысыңыз неғұрлым дәл анықтауға, қай учаскеде болят арқа бұлшық кейін ұйқы және қандай омыртқаның көрінеді ең үлкен құрысу. Содан кейін керек рентгенографический суретін осы бөлімінің әр түрлі проекцияда. Ол мүмкіндік береді", - деген сөздер алып тасталсын үлкен бөлігі патологиясы омыртқа мен омыртқа аралық дискілерінің.
Егер ұйқыдан кейін ауырады арқа
Бірінші, егер сіз ұйқыдан кейін ауырады арқа, бұл тексеру жүргізуге өз жатын орынды. ол ұйымдастырылуы тиіс қазіргі заманғы талаптарға сәйкес эргономика мен санитарлық гигиена. Мұнда тек кейбір ұсыныстар дәрігер ортопед ұйымдастыру бойынша орындар үшін түнгі ұйқының:
- бұл болуы тиіс жеке үй-жай тығыз пердемен және тез көздері электромагниттік сәулелену (теледидарлар, мониторлар экрандар мен);
- төсек болуы тиіс көтеріңкі изголовье;
- жастық болуы тиіс тығыз және өте жоғары, жақсы тікбұрышты;
- төсек керек-жарақтары дайындалуы тиіс, табиғи материалдардан.
Екінші әрекет – елбасы дәрігер-ортопед. Маман көмектеседі ерте сатысында анықтап, қауіпті патология (остеохондроз, сколиоз, грыжу, бехтерев ауруы және т. б.).
Үшінші – бастау тағайындалған докторы емдеудің бірден. Жоқ бірыңғай регламентін емдеу ауырсыну арқасына ұйқыдан кейін ол дербес ауру, тек қана клиникалық симптом, ол сопутствовать орасан зор саны аурулар. Және емдеу, осы патологиялар мүмкін айтарлықтай.
Сондықтан, іздеу тәсілдері, өз проблемасының шешімін ғаламтор кеңістігінде ғана емес, пайдасыз, бірақ қауіпті. Әлдеқайда тиімдірек жұмсауға 30 минут, өзінің жеке уақытын, бару дәрігер ортопед біздің клиникада мануалды терапия және дәл себебін бас аурулары, ұйқыдан кейін.