Жатыр мойнының остеохондрозы үйде қалай емделеді?

Ауырсыну сіз күтпеген кезде пайда болады. Мұндай жағдайларда ең сенімді адам да шатасып, қорқып кетуі мүмкін. Ауырсыну синдромының себебі көбінесе остеохондроз болып табылады. Жатыр мойнының остеохондрозы үйде қалай емделеді және емдеу қаншалықты тиімді болады? Толығырақ білейік.

Остеохондроз дегеніміз не

Ресми медициналық көздер остеохондрозды омыртқааралық дискіге іргелес омыртқалар мен буындардың қатысуымен әсер ететін дегенеративті ауру деп түсіндіреді. Омыртқааралық буынның серпімділігі бұзылады - және диск жұқарады. Омыртқааралық дискілерде тамақтану мен метаболикалық процестердің қалай жүретінін түсіну қажет. Бұл құрылымдық элемент шеміршек тінінен түзілген, мұнда қан тамырлары жоқ. Қуат сорғы тәрізді таралған. Қысу үшін қозғалу кезінде майлаушы сұйықтық бөлінеді, содан кейін қайтадан сіңеді. Егер мойын омыртқасының остеохондрозы пайда болса, жаттығу терапиясын, массажды және терапевтік әдістердің барлық спектрін мүмкіндігінше тезірек тағайындау керек.

Омыртқада қандай өзгерістер болады және олардың белгілері

Зақымдалған буында келесі процестер жүреді:

• диск ядросының пульпусы физиологиялық ылғалды жоғалтады;
• шеміршек пішінін жоғалтады;
• икемділігін жоғалтады;
• түсін өзгертеді;
• құрғап кетеді;
• сарыға айналады;
• зақымға төзімділігін жоғалтады.

Мұның салдары - жұлын бағанының іргелес сегменттеріндегі қозғалыстың синхронизациясының бұзылуы, жүйке тамырларының бұзылуы. Дистрофиялық өзгерістердің негізгі симптомдары ауырсыну, қозғалғыштығының шектелуі, парестезияның кейбір түрлері болады («жорғалау», шаншу).

Барлық осы өзгерістер остеохондроздың болуын көрсетеді. Жатыр мойнының немесе кез келген басқа омыртқаның остеохондрозы қалай емделеді, біз әрі қарай сөйлесетін боламыз.

Неліктен остеохондроз пайда болады?

Аурудың пайда болу себептері дискінің қуатын бұзатынның бәрін қамтиды:

• Статикалық жүктемелерден туындаған кептеліс.
• Қолайсыз позицияларды ұзақ ұстау, әсіресе отыру. «Тұра алсаң - отырма, жата алсаң - тұрма» деген жақсы мақал бар.
• Соңғы плиталарға, сақиналы фиброз талшықтарына травматикалық әсер ету.

Жалпы себептерге теңгерімсіз тамақтану, физикалық әрекетсіздік, бұлшықет корсетін қалыптастыратын терең бұлшықеттердің жеткіліксіз дамуы жатады. Омыртқаның тұрақтылығы қаңқаның сүйек, бұлшықет және жүйке құрылымдарының күрделі өзара әрекеттесуіне байланысты. Іштің және арқа бұлшықеттері бір -бірін теңестіретін антагонистер. Сондықтан «қозғалыс - бұл өмір» постулаты бұрын -соңды болмаған өзекті болып қала береді. Жаттығулар мойын омыртқасының дегенеративті диск ауруларына тиімді әсер етуі мүмкін. Жаттығу терапиясы емханада да, үйде де қолданылады. Омыртқа бірнеше бөлімнен тұратындықтан ауру олардың кез келгенінде пайда болуы мүмкін. Жатыр мойны мен бел аймағына жиі ұшырайды.

Жатыр мойнының остеохондрозы қалай көрінеді?

Әр түрлі локализацияның остеохондрозының көріністері синдромдарға біріктіріледі:

• цервикалгия синдромы (иық буынының қозғалғыштығының бұзылуы, басқа сипаттағы ауырсыну);
• цервикокраниалгия (бастың артқы жағындағы ауырсыну, мойынға ыңғайсыздық, шуыл, бас айналу, жүрек қағуы, жүрек айнуы болуы мүмкін);
• цервикобрахиалгия немесе иық-скапулярлық синдром (иық пен қолға ағатын мойын ауруы).

Егер сіз ауыратын ауру туралы алаңдасаңыз, көбінесе түнде, ұйқышылдықпен, диагноз расталуы мүмкін - цервикоторакальды омыртқаның остеохондрозы. Бұл бөлімнің бұзылуына байланысты ауырсыну синдромы торакальгия деп аталады.

Үйде физиотерапия

Жатыр мойнының остеохондрозы дәрі -дәрмектермен қалай емделетіні көптеген анықтамалықтарда сипатталған. Бірақ көп жағдайда препараттың әсері қысқа мерзімді болады. Мұнда жаттығу терапиясы көмекке келе алады.

1. Біз қабырғаға қарсы тұрып, бастың артқы жағымен оған демаламыз. Біз қабырғаға бірнеше секунд бойы максималды күшпен басуға тырысамыз. Содан кейін біз демаламыз.
2. Біз үстелге отырамыз, оған шынтағымызды қоямыз. Біз иегімізді қолымызға қоямыз, алақанды басуға тырысамыз, басымызды еңкейтуге немесе бүйірге бұруға тырысамыз.
3. Басыңызды қолыңызбен бастың артына сүйеніңіз. Немесе оларды бастың артқы жағымен басыңыз, содан кейін демалыңыз. 10 секундқа дейін бірнеше қайталауды орындаңыз.
4. Басыңызды алақаныңызбен қысыңыз, кезекпен бір немесе екінші қолды басыңыз.

Өршу кезінде жаттығулар ұзақтығы 3-4 секундтан аспайтын және орташа күшпен орындалады. Сабақтар мойын омыртқасының остеохондрозын баяулатады. Үйде жаттығуларды денсаулық жағдайында олардың дұрыс орындалғанына қанағаттанғаннан кейін бастауға болады.

Кәсіби маманның көмегінсіз массаж жасаңыз

Егер мойын омыртқасының остеохондрозы диагнозы расталса, массаж қажетті емдеу әдістерінің бірі болады. Бұл жағдайда бұл пайдалы ғана емес, сонымен қатар алмастырылмайтын рәсім. Бастапқыда кәсіби курстан өткен жөн, содан кейін қарапайым әдістерді үйде өз бетімен орындаған дұрыс. Бұл әдістерге пост-статикалық бұлшықеттердің релаксация техникасы жатады. Әдістің ерекшелігі массаж элементтерімен бірге бұлшықеттің шамадан тыс жүктемеден пассивті созылуынан тұрады. Спазмодикалық бұлшықеттер жылынғаннан кейін техниканы қолдану қажет (ванна, ыстық компресс, илеу, сипау).

Өзін-өзі массаж жасау кезінде кәсіби техникадағыдай әдістер қолданылады. Бұл сипау, илеу, соққыларды анықтау, қағу, дірілдеу. Массаж жылы қолмен жасалады. Жылжуды жақсарту үшін массаж майын қолданыңыз. Техниканың реті келесідей:

• сипау;
• тритурация;
• илеу;
• діріл (қағу, дірілдеу).

Жатыр мойны омыртқасының остеохондрозына әсер ете отырып, массаж сипап басталып, аяқталады.

Аздап қолмен терапия

1. Біз жоғары арқасы бар орындыққа отырамыз. Біз саусақтарымызды щек сүйектеріне қойып (дәлірек айтқанда, көздің астындағы төмпешіктерге) басымызды қолымызбен ұстаймыз. Біз көзімізді жоғары көтеріп, дем алып, бастың артқы жағын саусақтарымызға басамыз. Біз ширек минутқа дейін ұстаймыз, содан кейін дем шығарғанда орындықтың артқы жағына сүйеніп, мойын бұлшықеттерін босаңсытып, басымызды төмен түсіреміз. Біз техниканы бірнеше рет қайталаймыз. Содан кейін біз саусақтарымызды мойынға орап, оның жоғарғы бөлігіне жақындап, басымызды сәл алға еңкейтеміз. Біз саусақтарымызды бас сүйегінің түбіне қысамыз, бұл оларды баяу айналмалы қозғалысқа айналдырады. Саусақтарыңызды біртіндеп төмен және төмен түсіріңіз, трапеция бұлшықетіне жақындатыңыз. Жатыр мойны омыртқасының остеохондрозы қолмен терапия көмегімен қалай емделетінін келесі манипуляциялардан көруге болады.

2. Біз арқамызда жатамыз, иығымызды мүмкіндігінше төмен түсіреміз. Қолды ауырған жағына бөксе астына қойыңыз, алақаныңызды жоғары. Екінші қолыңызды бастың астына қойыңыз, бастың артқы жағын қысып, басыңызды проблемалыққа қарама -қарсы жаққа еңкейтіңіз. Ингаляция кезінде басыңызды саусақтарыңызға 15 секунд басыңыз. Сіз дем шығарғанда, босаңсып, басыңызды сәл қатты тартып, бұлшықетті созыңыз.

Остеохондрозды емдеуге арналған шаралар кешені

Өкінішке орай, жатыр мойны остеохондрозын толық жеңу мүмкін емес. Үйде немесе медициналық мекемеде емдеу кешенді болуы керек. Бұған мыналар жатады:

• ауырсынуды басатын дәрілер;
• бұлшықет спазмын жоюға көмектесетін бұлшықет босаңсытқыштары;
• хондропротекторлық әсері бар препараттар;
• физиотерапиялық процедуралар;
• массаж;
• Жаттығу терапиясы;
• теңдестірілген диета.

Медициналық әдебиеттерді зерттей отырып, мойын омыртқасының остеохондрозы қалай емделетіні туралы белгілі бір қорытынды жасауға болады, бірақ кәсіби түрде тағайындалған емдеумен айналысу - өз денсаулығына қарсы бағытталған қылмыс.